Bien-être de l'artiste
Des formations pour être un artiste épanoui, en bonne santé et inspiré !
Lorsqu'on fait de l'art vivant son métier, force est de constater que la pratique de sa discipline n'est pas le seul art que l'on pratique. Car au delà de toute performance, il y a le rapport à l'autre, mais aussi à son corps et à sa façon de communiquer avec les artistes et autres professionnels du métier. Nous vous proposons dans cette formation afdas une palette d'outils qui permettent de garder la santé, l'inspiration et l'envie de continuer dans votre voie artistique exigeante et extra-ordinaire.
Nous proposons différents modules bien-être, certains orientés physiologie, et d'autres plus axés sur la psyché (communication, mode de pensée, schémas, clarification...)
Vous trouverez dans le module physio du yoga - Hatha yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga -, des méditations, des techniques de massage et d'échauffement, des soins par les plantes ...
et dans le module psyché : gestion des émotions, la communication non violente, des outils de médiation et de restauration des relations (technique du cercle restauratif), d'écoute active, de la théorie des schémas, du comportementalisme et des réflexions et exercices sur les besoins, l'estime de soi, l'imposture, l'exigence élevée, le consentement, la place, le rapport entretenu avec son inspiration, son art, son image d'artiste, son identité artistique, ses convictions ou craintes quant au fait de s'exposer, se "vendre, l'insécurité de son statut, la discipline et l'auto-censure.
En commun sur les deux modules, vous bénéficierez d'une approche de l'alimentation saine et comment l'adapter en période de résidence ou de tournée, l'hygiène de vie, les addictions, les super-aliments et méthodes détoxifiantes (jeûne intermittent ou long, purges, cures, remèdes ancestraux, principes naturopathiques...), randonnées méditatives, une étude des difficultés rencontrées dans le travail, tant psychologiques que physiologiques.
Vous serez aussi accompagné individuellement afin d'aborder des problématiques récurrentes et trouver des solutions adaptées à votre rythme de vie et vos contraintes diverses.
Public
Cette formation est destinée aux artistes ressentant le besoin de palier à certaines difficultés physiques ou psychologiques rencontrées dans leur activité professionnelle.
Pré-requis
Avoir un minimum de 2 ans de pratique artistique.
Un entretien préalable est nécessaire avant de valider l'inscription.
Points forts de la formation
Un enseignement de qualité mêlant conseils généraux et suivi individualisé, avec activités à la carte, complété de propositions originales pour continuer de se découvrir.
Objectifs de la formation module physio
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Prendre soin de son corps et de son esprit, par une pratique corporelle, alimentaire, adaptée à ses contraintes et ses besoins.
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S'auto-construire des routines saines, à intégrer au quotidien, pour mieux gérer les périodes de stress, susciter la créativité, ou encore favoriser le sommeil.
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Apprendre des remèdes naturels pour améliorer sa santé physique et émotionnelle.
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S'imprégner de philosophie yogique, choisir et auto-gérer son système de pensées.
Objectifs de formation module psyché
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Viser le développement de soi, et de sa relation aux autres.
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S'ouvrir à de nouveaux outils pour mieux communiquer, retrouver la confiance en soi et être dans sa pleine expression.
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Apprendre à écouter, gérer un conflit.
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Apprendre à se positionner et s'affirmer dans un collectif
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Acquérir des outils permettant de mieux cerner ses besoins et ses problématiques
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Se sentir légitime dans ses propositions
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Gagner en ambition personnelle
Lieu et horaires
1175 route de Rabastens
Les Gelis
81630 Salvagnac, France
(gare de Lisle-sur-Tarn à 15min et gare de Montauban puis bus)
Horaires :
7 heures par jour
Coût
Coût Pédagogique :
Nous contacter.
Maximum 12 stagiaires.
Planning
Modules de 35 ou 70 heures, intégrés ou non à un cursus plus long.
Moyens
Nous privilégions une démarche pédagogique interactive, où le participant "fait" en même temps "qu'apprendre".
Répartition
La répartition pédagogique est la suivante : 30 % d’apports théoriques et de connaissances et 70 % de pratique.
La participation du stagiaire est largement privilégiée
Évaluation
L'évaluation est composée d'un contrôle continu, QCM et évaluation finale.
Contenu
YOGA et MOUVEMENT
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Pratique et approfondissement des postures et de la philosophie du yoga.
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Adaptation des postures aux capacités physiques, aux problématiques (blessure, mobilité) de chacun.
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Pratiques de méditations
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Ouverture : danse libre, massage
ALIMENTATION et DETOX
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Philosophie : étude des textes fondateurs, histoire du yoga
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Asanas en détail : ateliers techniques de correction et de transmission
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Pratiques de pranayama
COMMUNICATION et CERCLES
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Théorie de la spirale dynamique - comprendre les différents modes de fonctionnement des individus
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Consentement et affirmation de soi
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Communication non violente, outils de médiation et de restauration des relations (technique du cercle restauratif)
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Exercices d'écoutes (cleaning), de posture (théâtre forum)
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Cas pratique : cercle restauratif
GESTION DES EMOTIONS
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Atelier d'écoute active
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Théorie des schéma et comportementalisme
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Exercices sur les besoins, l'estime de soi, l'imposture
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Ateliers d'évaluation de l'exigence
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Rapport à son inspiration, son art
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Problématiques liées à son image d'artiste, son identité artistique
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Convictions ou craintes quant au fait de s'exposer, se "vendre
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L'insécurité de son statut, la discipline et l'auto-censure.
Accessibilité
Soucieux du respect du droit à l'éducation sans discrimination, notamment au profit des personnes handicapées, nous adaptons nos moyens pour répondre à toute situation de handicap. Un référent handicap permanent au sein de notre structure traite toutes les demandes relatives au Handicap. Veuillez vous référer à l'article 6 pour plus de détails.