PROCHAINEMENT

Stages au Mexique - Mazunte/Région d'Oaxaca

Possibilité de séjours de plusieurs semaines consécutives et d'arrivées et de départs flexibles.

  • 22 au 29 décembre

  • 29 décembre au 5 janvier

  • 5 au 12 janvier 

  • 12 au 19 janvier 


 

Stage au Maroc

  • 4 au 10 avril

  • 11 au 17 avril
     

 Stages en Anjou à l'écogîte le jardin

  • 18 au 24 avril 

  • 1er mai au 10 mai 

  • 16 au 22 mai

Tous les stages peuvent être prolongés de 2 ou 3 jours pour une reprise en douceur accompagnée.

D'autres dates sont en cours de validation : Contactez-moi pour le détail !

En savoir plus sur mes romans? cliquez sur le livre...

Organisme affilié à la fédération française de randonnées

Jeûne et randonnées

"Le jeûne permet au corps de se reposer des lourdes tâches digestives et métaboliques. Il utilise cette même énergie pour se nettoyer des acides et toxines, et se permettre de guérir." Dr Robert Morse

Dans un cadre chaleureux, paisible et verdoyant, je vous propose un jeûne de type Buchinger (eau, tisanes, jus et bouillons)  ou hydrique, selon vos préférences. Possibilité aussi de monodiète ou diète végétale. 

Votre journée alterne ateliers découvertes, randonnées et temps pour soi durant lesquels vous pouvez profiter de l'espace et de soins bien être : Massages lomi lomi et ayurvédiques, massages thaï, Chi-Nei-Tsang, ostéopathie, shiatsu, massage californien, réfléxologie ...

La nature environnante, la piscine chauffée (de juin à septembre en Anjou), un jacuzzi, un tapis magnétique et tapis des fleurs ainsi qu' un sauna individuel participent à la régénération de votre corps. 

Mais tout aussi importants sont  les temps d'échanges sur des thématiques de santé naturelle et de bio nutrition, pour comprendre le fonctionnement de son corps et savoir en prendre soin, et des discussions sur de nombreux autres thèmes (voir en bas de cette page).

Et bien sûr, n'oublions pas ce qui compte encore plus : les moments de convivialité, de solidarité, de partage des expériences de chacun et chacune.

Des ateliers réguliers de méditation,  d'écriture et de yoga ainsi que des ateliers découvertes sont proposés chaque jour en fin d'après-midi et en soirée.

Vous pouvez venir accompagné d'une personne "non jeûneuse" si vous le souhaitez. Nous lui proposerons une alimentation végétalienne simple et savoureuse.

UN EXEMPLE DE PLANNING 

RIEN n'est obligatoire. Vous êtes libres d'aller et venir au gré de vos envies.

8H Eveil corporel individuel pour ceux qui le souhaitent. 

8H45 Jus et discussions
Devant un jus de fruits et de légumes, petit tour de table où chacun fait part, s'il en a envie, de son expérience du moment. 

9H15 /12H15 randonnées

Les randonnées sont douces, tranquilles, avec des pauses régulières. Possibilité de rentrer plus tôt (une personne vient vous chercher) ou au contraire d'allonger la randonnée de 1 à 2 heures pour les grands randonneurs. Pour les autres, nous proposons une randonnée de 2H30 environ. 3 "niveaux" sont donc envisageables selon votre condition. 

12H30 -15H30 repos, soins, lecture, baignade, sauna, jacuzzi et pour ceux qui le souhaitent : massages et soins bien-être.

Ce temps est un moment privilégié pour donner au corps le calme nécessaire à une bonne détoxication. Le sommeil est important, il permet une régénération en profondeur et il optimise les bienfaits du jeûne.

14H 45 -16H Atelier écriture 

16H -17H15 Atelier yoga

17H15 -18H45 Discussion et échanges sur des sujets "santé"

18H45 Bouillon 

19H15/20H15 Ateliers découverte (chaque jour un atelier différent), selon les stages : Hatha yoga, Yin yoga, écriture, Tai-chi, initiation au massage Lomi Lomi, "the work" de Byron Katie, initiation au massage thaï, discussion sur la non-dualité (advaita)...

20H30 Méditation ou relaxation 

Si vous êtes fatigués, vous pouvez nous quitter en cours de route.

 

Exemples de discussions :

-Des outils pour mettre en place un changement progressif de son hygiène de vie en tenant compte de son environnement, sa vie sociale et familiale, et approche des petits gestes qui changent tout :  Quand boire son café ou son thé, manger dissocier, choisir ses huiles, la méthode 80/20, comment introduire des jus verts dans son quotidien... etc !

-Mon ventre : Depuis l'assiette jusqu'aux toilettes
-Les différentes cures et jeûnes  : breuss, gerson, cure du docteur nature, cure du foie, jeûne hydrique, jeûne intermittent, jeûne hygiéniste ou naturopathique, jeûne à l'urine...
-Les différentes alimentations : diète anti inflammatoire, diète 80-10-10, régime cétogène, diète anti candida, régime paléo, alimentation hypotoxique/Seignalet, alimentation vivante, plant-based diet, GAPS…
-Les outils pour la détox maison : brossage à sec, lavements au café, irrigation, trampoline, sauna sun box, les 5 tibétains, bains aux sels d'espsom, automassages, oil-pulling, bains dérivatifs ou serviettes yokool, gratte-langue, patchs détox, cure antiparasitaire …
-Expériences de voyages thérapeutiques et détox en Inde, au Mexique, au Maroc et au Brésil
-La reprise alimentaire et comment profiter le plus longtemps possible des bienfaits de ce jeûne.

-Comment y voir clair quand je fais mes courses au magasin bio? Galettes de riz, de maïs ou pain des fleurs? lait d'avoine ou lait d'amandes? tofu or not tofu? tamari ou shoyu? huile oméga 3 ou oméga 9? yahourt de brebis, chèvre, vache ou encore kéfir?  pain de petit épautre, de chataigne, de blé? 

La Charte « Jeûne et Randonnée ® »

Préambule : Jeûne et Randonnée est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.

Art 1 : Jeûne et Randonnée propose des stages de jeûne diététique d’une semaine de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits dilués), associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art 2 : Le jeûne diététique s’adresse à des personnes en bonne santé.
Art 3 : Jeûne et Randonnée assure un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Art 4 : Jeûne et Randonnée met à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Art 5 : Jeûne et Randonnée utilise des produits naturels, biologiques et locaux, et propose un stage sans alcool, tabac et drogue.
Art 6 : Jeûne et Randonnée applique les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.