PROCHAINEMENT

Stage au Maroc

  • 4 au 10 avril

  • 11 au 17 avril
     

 Stages en Anjou à l'écogîte le jardin

  • 18 au 24 avril 

  • 1er mai au 10 mai 

  • 16 au 22 mai

  • 11 au 17 juillet

  • 18 au 24 juillet

  • 25 au 31 juillet

  • 1er au 7 août

  • 8 au 14 août

  • 15 au 21 août

Tous les stages peuvent être prolongés de 2 ou 3 jours pour une reprise en douceur accompagnée.

D'autres dates sont en cours de validation : Contactez-moi pour le détail !

En savoir plus sur mes romans? cliquez sur le livre...

Organisme affilié à la fédération française de randonnées

Détox et alimentation végétale

Manger du vivant

"Mettez dans une pièce un enfant avec une banane et un agneau. Vous verrez bien avec lequel il joue et lequel il mange." Douglas N. Graham

Une semaine pour pour se détoxiner par paliers, tout en douceur et avec plaisir.

S'initier à l'alimentation crue et cuisinée basse température , délicieuse pour petits et grands.

Expérimenter des recettes rapides, saines et gourmandes pour changer peu à peu son alimentation.

Apprendre à concocter des jus et des tisanes qui purifient et dynamisent.

Découvrir des techniques permettant l’accélération du nettoyage.

Quelques jours pour prendre de bonnes habitudes et redonner au corps toute l'attention dont il a tant besoin.

Dans un esprit d'échange et de douce convivialité, nous apprenons à cuisiner autrement, à se faire du bien, à s'écouter et à se purifier.

Plus précisémment...

AU PROGRAMME

Votre journée alternera activités et temps pour soi, où en toute autonomie, vous pourrez profiter de notre espace Sauna et piscine et de nos soins bien être et thérapeutique (Massage, Méditation, bol Tibétaines, mandala, etc...).

Un temps quotidien sera dédié aux Ateliers de cuisine et à la préparation des repas végétaux, en s'inspirant des différents courants d'alimentation saine afin que vous puissiez trouver la méthode la plus adaptée à votre physionomie, à votre temps et à vos envies.

Des temps d'échanges sur des thematiques de santé naturelle et de Bio nutrition, pour comprendre le fonctionnement de son corps et savoir en prendre soin.Nous aborderons aussi les techniques de détoxination telles que la cure du foie, les massages, le brossage à sec, les bains, le nettoyage des intestins et des autres organes d'éliminations (émonctoires), le sauna, l'enveloppement chaud, la respiration (pranayamas) ainsi que des mouvements de yoga qui stimulent ou soutiennent le système digestif.

Un moment pour dynamiser le corps : randonnées, nage, Yoga, 5 tibétains, auto-dynamisation...

Et surtout des moments de convivialité, de partage des expériences de chacun et chacune.

Jeûne, Yoga et Detox

 
Lors d’un jeûne d’une semaine, le corps entame un grand nettoyage intérieur. On y vient souvent pour une raison précise. Pour marquer un tournant personnel, pour s’alléger, changer d’energies ou encore se nettoyer de l’intérieur.

 

Les excès de nos modes de vie modernes font place à l’épurement et à la (re)connection à soi. Le corps va connaître des changements. Pour l’accompagner en douceur, la detox va commencer la semaine precédente avec un plan d’élimination alimentaire progressif, jusqu’à ne manger que des aliments faciles à digérer. 

 

Et pour aider le corps à se détoxiner durant la cure, lorsque le système digestif se mettra au repos, certaines pratiques s’avèrent essentielles : le yoga, les massages et une pléthore de petites actions faciles à effectuer au quotidien pour transformer l'expérience du jeûne.


Yoga Detox
Au Jardin, nous mettons l’accent sur le yin yoga pour ses vertus détoxifiantes et apaisantes, idéales en stage de jeûne.
Le yin yoga est une pratique très douce qui stimule les organes émonctoires (foie, rein, peau) ainsi que les trois principaux appareils de la détox : digestif, lymphatique et nerveux.
Comme un massage intérieur, les postures ou asanas activent le mouvement des organes internes et réveillent le métabolisme. La digestion est améliorée. 

De même, la lymphe est activée et peut travailler à fluidifier le sang.
Dès le début de la séance, on entre en relaxation. Avec les étirements les muscles se détendent et permettent de relâcher la fatigue accumulée. La respiration oxygène les cellules. On sent notre système nerveux se relâcher. Le yin yoga est une méditation en mouvement. Ce lâcher prise, combiné à l’espace intérieur créé par le jeûne, invite au voyage intérieur et à la rencontre de soi. Le psychiatre et professeur de méditation Christophe André le dit bien, ‘le jeûne est au corps ce que la méditation est à l’esprit.’ Cette semaine de jeûne est une rare occasion de soustraire au lieu d’additionner, de faire le vide.


Accessible à tous, ce yoga est une parenthèse où on mets le mental au repos. Toutes les traditions spirituelles et religieuses incluent le jeûne notamment pour se rapprocher du spirituel en nous. Se déconnecter de l’égo et détoxiner ses pensées, relâcher toutes tensions et stress, ne font que favoriser cette connexion intérieure. Les révélations spirituelles ne sont d’ailleurs pas rares durant le jeûne, souvent à travers des rêves lucides. 


Les aficionados du yoga vinyasa, plus ‘yang’, retrouvent d’une manière plus douce, le bien-être et le recentrage recherché. 

 

Techniques detox utiles au quotidien

Lors de nos discussions, tous les après-midi, dans la clairière du Jardin, nous abordons tous les outils détox à inscrire dans son quotidien de jeûneur mais aussi à continuer chez soi.

Tout d’abord, boire un verre d’eau tiède tous les matins. Ce principe millénaire venu d’Orient ‘lave’ la paroi intestinale et améliore la digestion tout au long de la journée.

Ensuite le ‘oil pulling’ ou bain de bouche à l’huile de coco que l’on effectue jusqu’à 20 minutes. Il permet d’agglomérer les toxines à l’huile, que l’on crache et que l’on n’avale surtout pas !

Pour la lymphe, c’est le brossage à sec qui fait le plus grand bien. Avec une brosse douce, on effectue des mouvements vers le coeur : des jambes vers les cuisses, des mains vers les épaules...

 

Les jus verts le matin sont aussi un excellent moyen d’apporter tous les nutriments nécessaires au corps.  

 

Enfin, nos marche dans la nature vont également purifier nos poumons et les débarrasser de la pollution urbaine. L’air de la forêt oxygène nos cellules et guérit notre âme. Et les peupliers bicentenaires de la Loire nous transmettent leur force ! 

 

Toutes ces attentions portées au corps nous donnent vitalité et santé pendant et bien après le stage jeûne, yoga et randonnée.

TEMOIGNAGE : Aline B., 36 ans, Paris

Lors d’un jeûne d’une semaine, le corps entame un grand nettoyage intérieur. On y vient souvent pour une raison précise. Pour marquer un tournant personnel, pour s’alléger, changer d’énergies ou encore se nettoyer de l’intérieur.

 

Les excès de nos modes de vie modernes font place à l’épurement et à la (re)connexion à soi.

Le corps va connaître des changements. Pour l’accompagner en douceur, la detox va commencer la semaine précédente avec un plan d’élimination alimentaire progressif, jusqu’à ne manger que des aliments faciles à digérer. 

 

Et pour aider le corps à se détoxiner durant la cure, lorsque le système digestif se mettra au repos, certaines pratiques s’avèrent essentielles : le yoga, les massages et une pléthore de petites actions faciles à effectuer au quotidien pour transformer l'expérience du jeûne.


Yoga Detox
En Anjou, nous mettons l’accent sur le yin yoga pour ses vertus détoxifiantes et apaisantes, idéales en stage de jeûne.
Le yin yoga est une pratique très douce qui stimule les organes émonctoires (foie, rein, peau) ainsi que les trois principaux appareils de la détox : digestif, lymphatique et nerveux.
Comme un massage intérieur, les postures ou asanas activent le mouvement des organes internes et réveillent le métabolisme. La digestion est améliorée. 

De même, la lymphe est activée et peut travailler à fluidifier le sang.
Dès le début de la séance, on entre en relaxation. Avec les étirements les muscles se détendent et permettent de relâcher la fatigue accumulée. La respiration oxygène les cellules. On sent notre système nerveux se relâcher. Le yin yoga est une méditation en mouvement. Ce lâcher prise, combiné à l’espace intérieur créé par le jeûne, invite au voyage intérieur et à la rencontre de soi. Le psychiatre et professeur de méditation Christophe André le dit bien, ‘le jeûne est au corps ce que la méditation est à l’esprit.’ Cette semaine de jeûne est une rare occasion de soustraire au lieu d’additionner, de faire le vide.

Accessible à tous, ce yoga est une parenthèse où on met le mental au repos. Toutes les traditions spirituelles et religieuses incluent le jeûne notamment pour se rapprocher du spirituel en nous. Se déconnecter de l’égo et détoxiner ses pensées, relâcher toutes tensions et stress, ne font que favoriser cette connexion intérieure. Les révélations spirituelles ne sont d’ailleurs pas rares durant le jeûne, souvent à travers des rêves lucides. 


Les aficionados du yoga vinyasa, plus ‘yang’, retrouvent d’une manière plus douce, le bien-être et le recentrage recherché. 

 

Techniques detox utiles au quotidien

Lors de nos discussions, tous les après-midi, dans la clairière du Jardin, nous abordons tous les outils détox à inscrire dans son quotidien de jeûneur mais aussi à continuer chez soi.

Tout d’abord, boire un verre d’eau tiède tous les matins. Ce principe millénaire venu d’Orient ‘lave’ la paroi intestinale et améliore la digestion tout au long de la journée.

Ensuite le ‘oil pulling’ ou bain de bouche à l’huile de coco que l’on effectue jusqu’à 20 minutes. Il permet d’agglomérer les toxines à l’huile, que l’on crache et que l’on n’avale surtout pas !

Pour la lymphe, c’est le brossage à sec qui fait le plus grand bien. Avec une brosse douce, on effectue des mouvements vers le coeur : des jambes vers les cuisses, des mains vers les épaules...

 

Les jus verts le matin sont aussi un excellent moyen d’apporter tous les nutriments nécessaires au corps.  

 

Enfin, nos marche dans la nature vont également purifier nos poumons et les débarrasser de la pollution urbaine. L’air de la forêt oxygène nos cellules et guérit notre âme. Et les peupliers bicentenaires de la Loire nous transmettent leur force ! 

 

Toutes ces attentions portées au corps nous donnent vitalité et santé pendant et bien après le stage jeûne, yoga et randonnée.